不安定なものを置くことで下肢筋力向上を目指しながら、体幹筋を鍛えることを目指します。体幹をしっかり保つことが出来れば日常動作がスムーズになり、猫背（円背）の改善にもつながります。長時間継続的することによって、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼させる運動ができます。脂肪燃焼効果のほか、代謝量の向上、血行促進効果など、美容にも良い効果が期待できます。

体感の側屈（そっくつ）や湾曲（わんきょく）を改善し痛みの緩和につなげます。寝たきりや長い時間体を動かさないでいると、身体はどんどん衰え、筋肉や皮膚など、関節周囲の組織が伸び縮みできなくなります。その結果、それらの組織が固くなり、関節の動きが悪くなっていきます。関節を動かすときに痛みが出るため日頃からリラクゼーションスリングで体幹を鍛えならがら、このような牽引を行い狗縮予防をすることが大切です。

有酸素運動　動悸や息切れを起こすことなく階段に登るには、酸素を供給する必要があります。動悸や息切れの原因は、呼吸循環器系の機能の衰えによって、酸素を骨格筋に運搬しエネルギーに変換する能力を低下したことあります。この能力を向上するためにも、最大酸素摂取能力が高ければ、楽に階段昇りが行えるようになります。また、この訓練を通して階段や段差の躓きが少なくなります。

内転筋を働かせ無重力の中で骨盤の位置を均一に保ち骨盤のゆがみを調整します。日常生活において、つりひもで足を吊りあげられるような機械をもつことは、まずないのでこのうような機会をあえて作り出すことで、下肢への血流やリンの循環を改善し、むくみや痛みを軽減することを可能とすることができます。さらに股関節の可動域維持や拡大についても、その効果が期待できます。

良肢位（りょうしい）の獲得
この保持する動きを獲得できるのが、ショルダースリリングです。乳がんの摘出や上肢のリンパ浮腫等にたいして行います。

レッドコード前屈（姿勢保持筋の強化）上半身の傾きや曲がりを改善し、正しい姿勢を保つためには、肩から背中にかけてのストレッチングが必要です。
ストレッチングと同様な効果が発揮できるのが、ショルダースリリングです。